ออกกำลังกายอย่างไร….ให้เหมาะสำหรับเด็กในแต่ละช่วงวัย

    ธรรมชาติของวัยเด็ก เป็นวัยที่ไม่ชอบอยู่นิ่ง ชอบเคลื่อนไหวร่างกาย อีกทั้งปัจจุบันยังมีเทคโนโลยีใหม่ๆ เข้ามามากขึ้น ส่งผลให้เด็กๆ ขาดการออกกำลังกายในปริมาณที่เหมาะสม ทำให้ร่างกายมีการเจริญเติบโตที่ผิดปกติ ส่งผลให้มีสุขภาพที่ไม่แข็งแรงทั้งทางด้านร่างกาย จิตใจ   ในวันนี้ทางเพจ Enginou ขออนุญาติแนะนำของเล่นที่มีส่วนช่วยให้น้องๆได้สนุกกับขับเคลื่อนไหวร่างกายพร้อมการออกกำลังกายสำหรับน้องๆในแต่ละช่วงวัยมาแนะนำ เพื่อเป็นแนวทางสำหรับคุณพ่อคุณแม่ในการเลือกซื้ออุปกรณ์กีฬาสำหรับน้องๆ 

 

  • ช่วงอายุ 6 เดือน – 1.5 ปี

 

       ​เมื่อเข้าสู่เดือนที่ 6 น้องๆจะเริ่มนั่งได้ด้วยตัวเองชั่วครู่หนึ่ง และจะเปลี่ยนจากนั่งมาเป็นคลานได้ในเดือนที่ 8  และเริ่มยืนได้ในช่วย 1 ปีแรก น้องๆจะสนุกเริ่มสนุกกับการขยับเขยื้อนร่างกาย กล้ามเนื้อต่างๆทั้งแขนและขาเริ่มแข็งแรงเต็มที่ และในทางกลับกันจากผลวิจัยเด็กช่วงวัยนี้มีสมาธิสั้น เราจึงขอแนะนำ ตุ๊กตาหยอดบอลยีราฟ  ที่จะช่วยให้น้องๆได้ฝึกใช้สมาธิในการหยอดลูกบอลลงบนยีราฟ พร้อมทั้งฝึกทักษะการประสานมือ-ตา และยังช่วยพัฒนากล้ามเนื้อมัดเล็กอีกด้วย

Drop & giggle

 

​         วัยนี้เป็นวัยล้มลุก ชอบอิสระ โดยน้องๆจะเริ่มเดินได้ พร้อมทั้งรู้สึกสนุกที่สามารถเคลื่อนไหวส่วนต่างๆของร่ายกายได้โดยกล้ามเนื้อมือและข้อมือจะพัฒนาได้มากแล้ว หยิบจับได้คล่อง และถนัดมือมากขึ้น กล้ามเนื้อมือทำงานประสานกับสายตาได้ดีขึ้น ในช่วงวัยนี้เราขอแนะนำ จักรยานสไตรเดอร์  ที่จะสอนให้น้องๆได้เรียนรู้หลักการทรงตัว, หลักการควบคุมทิศทาง และหลักการพยุงตัวรถไม่ให้ล้ม

  • ช่วงอายุ 1.5  - 5 ปี



    

 

   ​เด็กในวัยนี้ จะเต็มไปด้วยพลัง สามารถควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกายได้ดี วิ่งเร็วขึ้น สนุกกับการปีนป่าย ลื่นไถล และโหนตัวไปมา กระโดดได้ไกลมากขึ้น สามารถทรงตัวได้ดีกว่าเดิม ชอบเล่นโลดโผนทั้งเด็กหญิงและชาย ในช่วงวัยนี้เราขอแนะนำ สเก็ตบอร์ด และ โรลเลอร์เบลด โดยคุณพ่อคุณแม่ควรปล่อยให้เด็กได้เล่นโลดโผน เพื่อปลดปล่อยพละกำลังเต็มที่ แต่ควรเลือกสถานที่เล่นให้เหมาะสม

  • ช่วงอายุ 5  - 12 ปี

Penny SkateboardPenny skateboard pastelPenny skateboard pendleton collectionPenny skateboard glow in the dark

Strider knee and elbow pad set

 

หมายเหตุ :: หากน้องๆยังไม่มีความเชี่ยวชาญมากพอ คุณพ่อคุณแม่ควรหาอุปกรณ์กันกระแทกให้น้องๆสวมใส่ ซึ่งจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บระหว่างเล่น

Posted by Enginou
on August 11, 2015 at 00:00

Next Back

Add a comment